PROGRAMME
Revivre est un programme de rééducation respiratoire de 8 semaines, basé sur la méthode Oxygen Advantage.
Pas de méditation. Pas de yoga. De la physiologie, du CO₂, du nerf vague, et des protocoles qui tiennent la route.
CE QUE TU VIS
Tu te réveilles fatigué, même après une nuit complète.
Tu es anxieux sans raison précise, ou avec trop de raisons, c'est selon.
Tu t'essouffles plus vite que tu ne le devrais.
Ce n'est pas dans ta tête. C'est dans ta respiration.
POURQUOI ÇA N'A PAS MARCHÉ
Tu as peut-être essayé la méditation. Les apps de cohérence cardiaque. Le yoga.
Ces approches ont toutes le même problème : elles travaillent sur les symptômes. Pas sur la cause.
La cause, c'est une respiration dysfonctionnelle, trop rapide, souvent par la bouche, qui maintient ton système nerveux en état d'alarme chronique.
Pas parce que tu le veux. Parce que ton corps l'a automatisé.
LA CAUSE RÉELLE
Fatigue, anxiété, essoufflement : ce ne sont pas trois problèmes séparés.
C'est le même mécanisme.
La rééducation respiratoire recalibre ce système. Pas par la volonté. Par la physiologie.
L'ACCOMPAGNEMENT
Revivre est un accompagnement individuel sur mesure. Pas un cours collectif. Pas une vidéo à regarder seul.
Un suivi construit autour de ton profil respiratoire, ajusté semaine après semaine.
Chaque semaine :
1 appel vidéo de 45 min, bilan de la semaine, ajustement des protocoles, travail en direct
Protocoles respiratoires quotidiens adaptés à ton profil et à ta progression
1 check-in mi-semaine
LE PARCOURS SEMAINE PAR SEMAINE
S1–S2 — Diagnostic et fondations
Profil respiratoire complet. Premiers protocoles axés sur la respiration nasale au repos.
S3–S4 — Recalibrage du système nerveux
Travail sur la tolérance au CO₂. On ajuste le rythme et le volume respiratoire.
S5–S6 — Intégration dans le mouvement
La respiration s'intègre dans l'effort physique et les moments de stress.
S7–S8 — Consolidation et autonomie
Bilan BOLT final. Automatisation des nouveaux réflexes. Tu repars avec des outils concrets.
CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI SI
Tu souffres d'anxiété chronique et cherches une approche par le corps, pas par l'effort mental
Tu te réveilles fatigué et ton sommeil ne récupère pas vraiment
Tu t'essouffles trop vite à l'effort et tu veux comprendre pourquoi
Tu veux quelque chose de mesurable, pas de vague
Ce programme n'est pas fait pour toi si tu n'es pas prêt à intégrer des protocoles respiratoires dans ton quotidien.
TES QUESTIONS
"Est-ce que ça va vraiment marcher pour moi ?"
C'est de la physiologie. Ton corps répond aux mêmes mécanismes que tout le monde. Ce qui varie, c'est ton point de départ et ta vitesse de progression.
C'est pour ça qu'on commence par un diagnostic complet, et qu'on adapte chaque semaine.
"8 semaines, c'est long. Est-ce que je vais tenir ?"
8 semaines pour défaire des années de patterns respiratoires automatisés, c'est court.
Et tu ne le fais pas à l'aveugle : on mesure à chaque étape.
"J'ai peur de payer et de ne pas voir de résultats."
On mesure chaque semaine.
Si la progression n'est pas là, on ajuste. C'est l'intérêt du suivi individuel.
TON INVESTISSEMENT
Paiement en 1×, 2×, 3× ou 4×, sans frais pour toi.
Klarna ou PayPal, disponible au moment du paiement.
8 appels vidéo hebdomadaires (45 min)
Protocoles personnalisés à ton profil
Check-in mi-semaine
Évaluation BOLT S1, S4, S8
Questionnaire de diagnostic approfondi
Accès direct par message sur 8 semaines
Ce programme est un accompagnement en rééducation respiratoire basé sur la méthode Oxygen Advantage. Il ne remplace pas un suivi médical. Quentin Montaillier — pneuma·soma — Instructeur certifié Oxygen Advantage L1+L2